30日スクワットチャレンジ結果の結果 ~ Gambarjayauaq

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スクワット毎日30回：微々たる効果スクワット毎日50回：1ヵ月1キロ以下スクワット毎日100回：1ヵ月1キロスクワット毎日0回：1ヵ月1~3キロ（毎日 30 回など）スクワットの重量設定は？スクワットの平均重量は男性が 5070kg、女性は 40kg となっていま...